Pro duši

Je běžné, že se čas od času setkáme s nějakou náročnou situací, a musíme ji vyřešit a srovnat se s těžkou zkušeností. Někdy to jde snadno, někdy to trvá měsíce. Teď ale měsíce v samotné náročné situaci žijeme. Nevídáme běžně kamarády a blízké, některé jsme ztratili, máme ustarané rodiče, cítíme obavy. Je úplně ok necítit se ok. Strach a stres jsou úplně normální reakcí na to, co se děje kolem.

Jako skauti a skautky bychom měli být připraveni. A právě proto je tu tento rozcestník. Abychom si uměli říct o pomoc, když nám není dobře. A abychom pomocnou ruku uměli podat.

Foto: http://instagram.com/majunaa_h

Jak pomoci druhým

• Kamarádovi nebo kamarádce
  • Manuál pro blízké (vytvořila organizace Nevypusť duši)
• Klukům a holkám v oddíle nebo družině
  • Manuál pro učitele (vytvořila organizace Nevypusť duši)
• Centrum Locika přináší obrovské množství informací a tipů na témata, která jsou nyní velmi aktuální:
  • jak poznat úzkosti u dětí i u sebe
  • jak pomoci dětem se sociální izolací nebo stresem
  • jak se mohou děti cítit bezpečněji
  • jak postupovat, pokud by si děti chtěly ublížit
  • jak mluvit s dětmi, které mají strach, co to je empatické naslouchání
• Skvělým zdrojem informací a rad je také Blog Linky bezpečí
• V Junáku – českém skautu existuje také poradna jako podpůrná služba pro vedoucí. Pokud potřebujete poradit s nějakou situací v oddíle, napište na poradna@skaut.cz. V urgentních chvílích je tu vždy Skautská krizová linka 737 205 520.
• Skautská křižovatka přináší detailní rozcestník podle jednotlivých situací, s nimiž byste se mohli u kluků a holek setkat: úzkost, panika, sebepoškozování, deprese, poruchy příjmu potravy, smrt blízkých nebo sebevražedné tendence.

Jak najít pomoc pro sebe

• Nebojte se mluvit o tom, jak se cítíte, s ostatními.
• Otestujte se a zjistěte, v jaké kondici je vaše duševní zdraví. (vytvořil Národní ústav pro duševní zdraví)
• Rozcestník Kde hledat pomoc – má i detailní verzi s informacemi pro jednotlivé regiony (vytvořila organizace Nevypusť duši)
• Centrum Locika spustilo platformu Dětství bez násilí, kde nabízí pomoc pro všechny, které ohrožuje domácí násilí.

Jak o sebe pečovat

• Mnoho tipů přináší organizace Nevypusť duši, stojí za to je sledovat! Například osobní Krizový plán, který si můžete stáhnout a vytisknout.
• Další najdeš například na www.opatruj.se/pece-o-sebe

Jak se duševnímu zdraví věnovat během programu

• na www.skaut.cz/dusevnizdravi najdete přehled aktivit, které posilují duševní zdraví a odolnost

5 rozhovorů o poruchách příjmu potravy

Odkaz na celou sérii zde

Inspirace ze zahraničí:

• Scouts UK – materiály k World Mental Health Day 
• Scouting in Europe – video o duševním zdraví s terapeutem Jay Thompsonem